Tačno je da kod sportista postoji povećana potreba za gvožđem zbog intenzivnog fizičkog napora i povećane potrošnje kiseonika tokom vežbanja. Ova povećana potreba za energijom i kiseonikom stimuliše organizam sportista da proizvodi više hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca kako bi se osiguralo efikasno snabdevanje mišića kiseonikom. Nedostatak gvožđa kod sportista može dovesti do smanjenja sportskog performansa, umora, smanjene izdržljivosti i opšte slabosti. Zbog toga je važno da sportisti vode računa o svojoj ishrani i pravilnom unosu gvožđa kako bi održali optimalno zdravlje i performanse tokom treninga i takmičenja.
